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减肥食谱蔬菜瓜果类:菠萝食谱 减肥美容一把抓

放大字体  缩小字体发布日期:2015-04-28  来源:中国特产网  作者:中国特产网  浏览次数:531
核心提示:时下菠萝随处可见巧吃菠萝不仅能减肥还能达到美容效果哦下面就向你推荐些水果瘦身食谱让你越吃越瘦!菠萝汁——餐前来杯美味果汁

时下菠萝随处可见巧吃菠萝不仅能减肥还能达到美容效果哦下面就向你推荐些水果瘦身食谱让你越吃越瘦!
菠萝汁——餐前来杯美味果汁不仅清凉也可以避免吃饭时过量首先来看看所需原料:200毫升菠萝汁、只较小菠萝、100至150克左右草莓新鲜橙、半只柠檬、茶匙糖和4汤勺香草冰激淩取治冰容器倒入菠萝汁放入冰冻层45分钟冷却等待时间里将菠萝去皮切块洗净草莓切块放入搅拌机里将橙和半柠檬榨汁放入糖搅拌均匀再将香草冰激淩放入短暂搅拌直到所有混合物均匀为止
取四支明亮玻璃长杯将冷却菠萝冰块分摊到不同玻璃杯里如果家中还备有新鲜柠檬或橙将其切片做为玻璃杯装饰
最后将搅拌均匀水果混合物一一倒入杯中
水果饭——有没有尝过新鲜水果饭?20分钟简简单单做法让你轻松享受健康和美食快乐
200克泰米或普通稻米、100克鸡肉、1只洋葱、1菠萝、200克卤豆腐干、一些法式蛋黄酱、1只柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶勺龙舌兰汁首先将饭煮熟尽量让米饭保持颗粒不粘黏即可放入少许盐搅拌均匀冷却备用将洋葱切片鸡肉切丁混炒接下来将菠萝对半切开小心取出果肉将余下外壳放一边以便备有将果肉切丁豆腐干切丁放入煮好米饭中放入咖哩、盐和胡椒以及柠檬汁进行搅拌最后取过去掉果肉两菠萝外壳首先底层分别放入炒好洋葱鸡肉丁再填入米饭混合物
多吃菠萝好处:
美容
丰富维生素B能有效地滋养肌肤防止皮肤干裂滋润头发光亮同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;做法:其果肉可以作为面膜是最香甜的护理用品;常常引用其新鲜的果汁能消除老斑并降低老斑的产生率
保健
1、促进血液循环
酶素来可以降低血压稀释血脂食用菠萝可以预防脂肪沉积
2、消除感冒
发烧、咳嗽、嗓疼都是感冒最明显的症状除趟床上安静地休息不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁它有降温的作用并能有效地降低支气管经医学研究自古以来类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓疼和咳嗽的症状

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